Indicacao
A melatonina e um hormonio produzido naturalmente pela glandula pineal, responsavel pela regulacao do ciclo sono-vigilia. E amplamente utilizada em formulas manipuladas como suporte ao sono e ao ajuste do ritmo circadiano.
Tambem pode ser utilizada em protocolos relacionados ao jet lag e a distubios leves do sono, sempre conforme avaliacao de profissional habilitado.
Posologia
A dose deve ser definida por profissional habilitado, considerando o objetivo do tratamento e as caracteristicas individuais do paciente.
Em literatura tecnica, doses de referencia variam entre 0,5 mg e 5 mg, administradas geralmente antes de dormir.
Beneficios Potenciais
- Suporte a regulacao do ciclo sono-vigilia
- Contribuicao para a reducao do tempo para adormecer
- Suporte no ajuste do ritmo circadiano em viagens (jet lag)
- Acao antioxidante descrita em estudos
- Suporte a qualidade percebida do sono
Contraindicacoes
Nao indicada para individuos com hipersensibilidade conhecida a substancia. Gestantes, lactantes e pacientes com doencas autoimunes devem buscar orientacao profissional antes do uso.
Interacoes Medicamentosas
Pode interagir com anticoagulantes, anticonvulsivantes, imunossupressores e outros medicamentos sedativos. O uso concomitante deve ser avaliado por profissional habilitado.
Reacoes Adversas
Pode ocasionalmente causar sonolencia residual, cefaleia, tontura ou alteracoes leves de humor. A tolerabilidade varia entre individuos.
Sugestoes de Formula Manipulada
- Melatonina isolada de liberacao rapida
- Melatonina de liberacao prolongada
- Associacao com magnesio para suporte ao relaxamento
- Combinacao com L-teanina para suporte ao sono
Bibliografia
- Costello, R.B. et al. (2014). The effectiveness of melatonin for promoting healthy sleep: a rapid evidence assessment. Nutrition Journal.
- Auld, F. et al. (2017). Evidence for the efficacy of melatonin in the treatment of primary adult sleep disorders. Sleep Medicine Reviews.
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