Indicacao
A creatina e um composto nitrogenado sintetizado naturalmente pelo organismo e tambem obtido pela alimentacao, participando do fornecimento rapido de energia para a contracao muscular. E amplamente estudada por sua acao no suporte ao desempenho fisico.
Em formulas manipuladas, e utilizada principalmente em protocolos de suporte a performance esportiva e a saude muscular, sempre conforme avaliacao de profissional habilitado.
Posologia
A dose deve ser definida por profissional habilitado, podendo envolver ou nao uma fase inicial de saturacao, conforme o protocolo indicado.
Em literatura tecnica, doses de manutencao de referencia variam entre 3 g e 5 g por dia.
Beneficios Potenciais
- Suporte ao desempenho fisico e a forca muscular
- Contribuicao para o ganho de massa magra
- Suporte a recuperacao apos exercicios de alta intensidade
- Possivel suporte cognitivo em situacoes especificas
- Contribuicao para o metabolismo energetico celular
Contraindicacoes
Nao indicada para individuos com hipersensibilidade conhecida a substancia ou com doencas renais preexistentes sem acompanhamento medico. Gestantes e lactantes devem buscar orientacao profissional.
Interacoes Medicamentosas
Pode ter absorcao influenciada pela ingestao concomitante de carboidratos. O uso conjunto com determinados medicamentos deve ser avaliado por profissional habilitado.
Reacoes Adversas
Pode ocasionalmente causar desconforto gastrointestinal leve e retencao hidrica transitoria. A tolerabilidade varia entre individuos.
Sugestoes de Formula Manipulada
- Creatina monoidratada isolada
- Associacao com beta-alanina para desempenho fisico
- Combinacao com glutamina para recuperacao muscular
- Formulas combinadas com magnesio para suporte muscular
Bibliografia
- Kreider, R.B. et al. (2017). International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation. Journal of the International Society of Sports Nutrition.
- Antonio, J. et al. (2021). Common questions and misconceptions about creatine supplementation. Journal of the International Society of Sports Nutrition.
Precisa manipular este principio ativo?
Caso voce possua prescricao medica para este principio ativo, e possivel enviar sua receita para analise e receber orcamento de farmacias de manipulacao parceiras.
Enviar Receita para OrcamentoOrcamento sem compromisso • Atendimento especializado • Farmacias parceiras